Ergonómia je vedná disciplína, ktorá hľadá a rieši vzťahy medzi potrebami pracujúceho človeka a jeho prostredím. Jeden z dôležitých cieľov ergonómie je vytvorenie priestoru pre zdravý pohyb a nastavenie statických a dynamických pozícií tak, aby mali pozitívny vplyv na naše telo v pracovnom prostredí. Správna ergonómia tela má preventívny charakter, najmä pred vznikom ochorení pohybového aparátu.
Každý profesionál cíti, že používaná forma pracovného prostredia má pozorovateľný vplyv aj na jeho osobné zdravie, výkon a pohodu pri práci. Je to badateľnejšie každým odžitým rokom.
Nevyhnutnou stránkou trávenia veľkej časti svojho života v pracovnom prostredí je, aby bolo prispôsobené potrebám nášho tela. Eliminuje sa tým hlavne riziko vzniku ochorení pohybového systému. Tie môžu mať negatívny vplyv na koncentráciu a produktivitu v práci, dokonca môžu viesť k práceneschopnosti. Pri kvalitne navrhnutom pracovnom prostredí sa znižuje aj riziko vyhorenia, zvyšuje sa efektivita práce, kreatívne myslenie, pocit bezpečia, minimalizuje sa prejav psychického a fyzického vypätia.
Investovanie do ergonomicky vhodného prostredia sa ukazuje ako kľúčové pri dlhodobom podávaní vysokých výkonov.
Ako si zabezpečiť ergonomické prostredie v práci?
V prvom rade treba začať so správnym výberom stola a stoličky. Výber odporúčame z kategórie ergonomických, ktoré sú konštruované s cieľom udržať správnu pozíciu pri práci.
Pre individuálnosť každého sediaceho slúži na doladenie príjemného a ergonomického sedu množstvo pomôcok, ako sú: podložky pod nohy, stojany na monitor, ergonomická myš a iné.
Ďalšie tipy, ktoré sa oplatí brať do úvahy pri vytváraní „čistého“ prostredia sú: odhlučnenie priestorov, prístup dostatočného množstva denného svetla. Odporúčame umelé osvetlenie prispôsobiť čo najviac dennému, rovnako eliminovať prašnosť. Farebnosť voliť v príjemných, svetlejších tónoch bez kontrastov. V neposlednom rade vedome redukovať stresové faktory.